الوقاية
تاريخيا ، ركزت الوقاية على حظر العديد من الأنشطة. أظهرت الدراسات في السنوات الأخيرة أنه من الضروري أن تظل نشطًا وأن التركيز ينصب بشكل أكبر على كيفية البقاء نشطًا ، بدلاً من القيام بغير القيام بذلك.
هناك جانب سلبي صغير يظلم الوقاية: معظم أمراض العمود الفقري لها مكون وراثي قوي للغاية. لذلك ، لن تمنع جهود الوقاية في كثير من الأحيان أمراض العمود الفقري ، ولكنها ستؤخر ظهور الأعراض وتقليل انتشارها ، والتي تظل ورقة جيدة للعب!
غالبًا ما نفسر للمريض أن الطبيعة تمنحهم البطاقات ، لكن لا يزال بإمكانه لعبها جيدًا إلى حد ما. صحيح أنه من الصعب الفوز في Jass بدون أي أوراق رابحة وأنه من الصعب الخسارة مع Puur و Näll و As لأخذ مثال سويسري للغاية ...
Prévention colonne: Philosophie
Prévention colonne: Marche
Prévention colonne: Marche - recommandations
Prévention colonne: Escaliers
Prévention colonne: Repos
Prévention colonne: Vélo
Prévention colonne: Voiture
Prévention colonne: Train
Prévention colonne: Moto
Prévention colonne: Avion
Prévention colonne: Course
Prévention colonne: Raquettes
Prévention colonne: Ski
Prévention colonne: Snowboard
Prévention colonne: Aviron
Prévention colonne: Natation
Prévention colonne: Tennis
Prévention colonne: Basketball
Prévention colonne: Equitation
Prévention colonne: Rotations dissociées
Prévention colonne: Patin
Prévention colonne: Football
Prévention colonne: Golf
Prévention colonne: Mini-trampoline
Prévention colonne: Rameur
Prévention colonne: Yoga
Prévention colonne: Step
Prévention colonne: Hornuss
Prévention colonne: Assis
Prévention lombaire: WC
Prévention cervicale
 
الوقاية: G aining
بشكل عام ، تعتبر التمارين الأساسية رائعة للعمود الفقري. فيما يلي بعض الأمثلة لإعطاء القليل من التنوع!
Gainage pour colonne lombaire